“推廣全民健身，增強市民體質”是特區政府推動大眾體育發展的目標，而通過體質測試和評定標準可以衡量市民的體質水平，是鼓勵和指導市民進行體育鍛煉的良好途徑。為此，體育發展局自2008年開始在塔石體育館展覽廳推行 “大眾體育健身興趣班學員體質測試計劃”，冀在大眾體育健身興趣班中加入體質測試的元素，好讓市民在參與運動鍛煉之餘，還可以了解到自身的體質狀況，讓他們更好地了解從科學健身得到最大的益處以及體驗運動的樂趣。

    該有局於本年六月至十月期間再次舉辦了此一測試計劃。以下為是次測試的簡報：

1. 測試人數：
    在測試期間，一共922名學員進行了體質測試，其中順利完成測試者有832人。完成測試者男性為80人，女性為752人，尤以40~59歲組的女性最多，可見大眾體育健身興趣班較為普及的人群為中年婦女。

2. 綜合體質水平：
    參加這次測試的澳門大眾體育健身興趣班學員的體質狀況理想，根據澳門2005年市民體質監測後所制定的《澳門市民體質測定標準》，這次測試中有92.2%的人綜合體質評估達到了合格級以上標準，比過去兩年都有所提高。顯示學員在通過體育鍛煉絕對能提升體質的。

3. 身體形態：
    包括受測試者的身高、體重的平均值及身高標準體重分部比率。根據《澳門市民體質測定標準》中的身高標準體重評分，此次測試中無論男女均為體重低於標準所佔的比例較多。要增加肌肉，學員除需要控制日常所攝取的熱量外，還需要多做負重性的運動如舉啞鈴、掌上壓或使用彈力帶等來鍛煉肌肉。

    另外，學員身體脂肪過盛及肌肉量偏低所佔的比例亦較多。結果顯示了大眾體育興趣班的人仍應以減少身體脂肪及增加肌肉量為目標之一。學員需多做帶氧如游泳、跑步、單車等及肌肉鍛煉的運動以達致該效果。而做帶氧運動每星期亦不宜少於3次及每次亦不宜少於30分鐘。

4. 身體機能及素質：
    包括肺活量及臺階指數平均值及評價等級人數比率。從身體機能上看，男性有超過80%的興趣班學員肺活量及臺階試驗測試成績能達標，而女性超過76%受測者成績達標；身體素質方面，反應及平衡能力相對較好，達標者接近72%或以上，但力量素質均處於較差的水平，其中握力及縱跳成績未達標者分別佔46%及25%以上，而女性的縱跳達標比率明顯比男性高；柔韌性未達標者也超過26%。，這些結果表明，大眾體育興趣班的學員仍應多加強力量及柔韌素質的鍛煉。為了更好地改善體質水平，學員可多做跳蹲、掌上壓或使用彈力帶來鍛煉力量，而伸展運動則能提升身體柔韌度防止拉傷。

    另外，從對測試人群進行疾病史詢問的情況看來，受試者中有一定比例的人曾患有高血壓、糖尿病或心臟病等疾病，其中男性有28.8%，女性有33.3%，顯示有一部份參加大眾體育興趣班的人曾經患有一些慢性疾病，可能這些人意識到需要透過參加體育鍛煉來改善情況，這亦可從另一個側面反映人們開始有較好的健身意識。