運動損傷
運動損傷，也稱為運動創傷、運動傷害，指體育運動過程中所發生的各種損傷，它的發生與運動項目、技術動作、運動水準、運動安排、運動環境與條件等多種因素有關。

一般的體育鍛煉者因急性傷、意外傷、開放傷為主，經常從事運動的人則以慢性傷、運動技術傷、小傷為主，不同體育項目的運動損傷都不同。瞭解常見運動損傷的原因、治療和預防，是參加運動者避免傷病、可持續參加運動鍛煉，提升健康和生活品質的重要基礎。

當中，肌肉酸痛是運動中常發生的。運動引起的肌肉酸痛有兩類：一類是急性肌肉酸痛，另一類是延遲性肌肉酸痛。

急性肌肉酸痛
急性肌肉酸痛是在運動中或運動後的短時間內，運動肌供血不足，乳酸等代謝產物無法及時清除，從而刺激到痛覺感受器，急性肌肉酸痛往往伴隨著肌肉腫脹。

避免急性肌肉酸痛的方法主要有做足準備活動，特別是拉筋。而熱身運動能促進血液循環，加強關節活動能力；而拉筋則可增強肌肉、筋腱及韌帶的靈活性。一般而 言，運動量不大的運動者，五分鐘準備活動基本足夠。最後運動結束後需做好整理活動，如幾分髅鐘的慢跑、步行、拉筋，讓身體慢慢地緩和下來。

延遲性肌肉酸痛
延遲性肌肉酸痛就是酸痛不是在運動後馬上發生，而是運動結束的12至48小時後才感覺到的肌肉又酸又疼，通常發生在剛開始一項新運動、運動項目改變、鍛煉持續時間或強度有顯著提高時，這種酸疼是對非常規運動量的一個正常反應，其原因主要是肌肉組織損傷造成。