肩周炎是發生在肩關節及其肌肉、肌腱、關節囊和及周圍軟組織的慢性非特異性炎症。以肩關節疼痛及活動受限為特徵。好發於50歲左右，俗稱“五十肩”，“漏 肩風”。但近年來發病有明顯年輕化的趨勢。

發病過程大致分為疼痛期、僵硬期，恢復期。在疼痛期應該減少關節運動，以治療為主，可以使用如物理治療、針灸、推拿等治療手段，如疼痛較重者可用非甾體類 消炎藥口服或類固醇激素局部封閉治療。在僵硬期要加強功能鍛煉，運動幅度和強度應逐漸加大，通過主動及被動運動，促進關節滑液的流動，增加關節軟骨的營 養，緩解肩關節及其周圍軟組織的粘連。恢復期要加強肩關節各方面運動鍛煉，增強肌力，防止廢用性萎縮。

運動鍛煉主要包括肩關節活動度訓練和肌肉的力量訓練。活動度訓練如：擺臂運動；環形運動；爬牆運動；外旋運動；拉環運動；運肘甩臂；伸臂擊掌等。肌力訓練 在疼痛明顯時，可進行肩帶肌的等長收縮及輕量的抗阻練習，疼痛緩解後進行抗阻肌力訓練，可根據條件選用彈力帶、拉力器、啞鈴等抗阻肌力鍛煉，負荷從輕到重 逐漸增加。