為了加強市民的健身意識，體育發展局嘗試在大眾體育健身興趣班中加入體質測試的元素，於2008年5月至7月期間，對參 加大眾體育健身興趣班的1161名學員進行了體質測試，其中順利完成測試者有1146人，年齡分佈情況見表1，另外有15人因為測試當日血壓太高或腰腿痛 等問題而無法進行或完成所有項目的測試。從表1可以看到，完成測試者男性為102人，女性為1044人，尤以40~59歲組的女性最多，可見大眾體育健身 興趣班較為普及的人群為中年婦女。現對其他測試情況報告如下：
1. 綜合體質水平：
參加這次測試的澳門大眾體育健身興趣班學員的體質狀況理想，根據澳門2005年市民體質監測後所制定的《澳門市民體質測定標準》，這次測試中有85.1% 的人綜合體質評估達到了合格級以上標準，其中達到優秀級的有5.6%，良好級的有25.7%，見表2。
2. 身體形態：
從身體形態上看，這次測試中男性的平均身高為165.99cm、體重為66.03kg，女性的平均身高為154.33cm、體重為56.17kg，見表 3，根據《澳門市民體質測定標準》中的身高標準體重評分，此次測試中有60.8%的男性和54.4%女性體重在正常範圍，而體重未達標者，無論男女均為體 重超標所占的比例較多，男性為24.5%，女性為21.6%。這提示有一部份健身興趣班學員在健身鍛煉時仍應以減輕體重為目標。
3. 身體機能及素質：
無論男女，從身體機能上看，有接近70%的興趣班學員肺活量及臺階試驗測試成績能達標；身體素質方面，反應及平衡能力相對較好，達標者接近73%或以上， 但力量素質均處於較差的水平，其中握力及縱跳成績未達標者分別占55%及40%以上，女性比男性還要差；柔韌性未達標者也超過33%，這些結果表明，大眾 體育興趣班的學員仍應多加強力量及柔韌素質的鍛煉，見表4至表7。
另外，從對測試人群進行疾病史詢問的情況看來，受試者中有一定比例的人曾患有高血壓、糖尿病或心臟病等疾病，其中男性有16.7%，女性有32.1%，提 示有一部份參加大眾體育興趣班的人曾經患有一些慢性疾病，可能這些人意識到需要透過參加體育鍛煉來改善情況，這亦可從另一個側面反映人們開始有較好的健身 意識。
4. 小結：
1) 參加這次測試的澳門大眾體育健身興趣班學員大多數的體質狀況理想，在綜合體質評價中，有85.1%的人體質達標，提示參加體育鍛煉確實對增強體質有正面影 響。
2) 在標準體重方面，有60.8%的男性和54.4%的女性大眾體育興趣班學員體重在正常範圍，但男性及女性體重超標的比例仍分別占到24.5%及 21.6%，這提示有一部份的健身興趣班學員在健身鍛煉時應以減輕體重為重要目標。
3) 測試中發現力量及柔韌素質仍是大部份興趣班學員的弱項，為了更好地改善體質水平，應多加強力量及柔韌素質的鍛煉。
4) 這次測試人群中曾經患有一些慢性疾病的人也占有一定比例，提示有更多人因為想改善自己的患病狀況而積極參加大眾體育健身興趣班，這可從另一個側面反映人們 開始有較好的健身意識。
附表
表1 完 成體質測試的大眾體育健身興趣班學員年齡分部的情況
年齡組(歲) |
20~39歲 |
40~59歲 |
60歲以上 |
合計 |
|
男 |
8 |
58 |
36 |
102 |
|
女 |
79 |
746 |
219 |
1044 |
|
合計 |
87 |
804 |
255 |
1146 |
表2 參加體質測試的大眾體育健身興趣班 學員綜合體質達標情況
性別 |
年齡組(歲) |
人數 |
不 合格 |
合 格 |
良 好 |
優 秀 |
||||
|
人數 |
比率 |
人數 |
比率 |
人數 |
比率 |
人數 |
比率 |
|||
|
男 |
20~39歲 |
8 |
4 |
50.0 |
1 |
12.5 |
2 |
25.0 |
1 |
12.5 |
|
40~59歲 |
58 |
5 |
8.6 |
31 |
53.4 |
17 |
29.3 |
5 |
8.6 |
|
|
60歲以上 |
36 |
3 |
8.3 |
17 |
47.2 |
15 |
41.7 |
1 |
2.8 |
|
|
女 |
20~39歲 |
79 |
20 |
25.3 |
48 |
60.8 |
10 |
12.7 |
1 |
1.3 |
|
40~59歲 |
746 |
118 |
15.8 |
400 |
53.6 |
201 |
26.9 |
27 |
3.6 |
|
|
60歲以上 |
219 |
21 |
9.6 |
120 |
54.8 |
49 |
22.4 |
29 |
13.2 |
|
|
合 計 |
1146 |
171 |
14.9 |
617 |
53.8 |
294 |
25.7 |
64 |
5.6 |
|
表3 受試者身高、體重的平均值及身高 標準體重分部比率
性別 |
年齡組(歲) |
人數 |
身 高(cm) |
體重(kg) |
身 高標準體重分部比率 |
||||
|
瘦 |
偏輕 |
正常 |
偏重 |
超重 |
|||||
|
男 |
20~39歲 |
8 |
174.26 |
74.30 |
0 |
0 |
87.5 |
12.5 |
0 |
|
40~59歲 |
58 |
166.73 |
67.70 |
3.4 |
17.2 |
62.1 |
13.8 |
3.4 |
|
|
60歲以上 |
36 |
162.95 |
61.50 |
8.3 |
0 |
52.8 |
38.9 |
0 |
|
|
小計 |
102 |
165.99 |
66.03 |
4.9 |
9.8 |
60.8 |
22.5 |
2.0 |
|
|
女 |
20~39歲 |
79 |
156.18 |
54.39 |
1.3 |
13.8 |
62.5 |
8.8 |
13.8 |
|
40~59歲 |
746 |
154.73 |
56.13 |
6.2 |
24.3 |
52.7 |
10.1 |
6.8 |
|
|
60歲以上 |
219 |
152.27 |
56.94 |
5.5 |
0 |
57.1 |
27.9 |
9.6 |
|
|
小計 |
1044 |
154.33 |
56.17 |
5.6 |
18.4 |
54.4 |
13.7 |
7.9 |
|
表4 肺活量及臺階指 數平均值及評價等級人數比率
性別 |
年齡組(歲) |
人數 |
肺活量 |
臺階指數 |
||||||||
|
均值(ml) |
不合格 |
合格 |
良好 |
優秀 |
均值 |
不合格 |
合格 |
良好 |
優秀 |
|||
|
男 |
20~39歲 |
8 |
3973.00 |
25.0 |
37.5 |
12.5 |
25.0 |
62.39 |
0.0 |
42.9 |
14.3 |
42.9 |
|
40~59歲 |
58 |
3199.88 |
19.0 |
31.0 |
39.7 |
10.3 |
59.56 |
33.3 |
22.8 |
21.1 |
22.8 |
|
|
60歲以上 |
36 |
2603.25 |
22.2 |
36.1 |
36.1 |
5.6 |
-- |
-- |
-- |
-- |
-- |
|
|
小計 |
102 |
3049.94 |
20.6 |
33.3 |
36.3 |
9.8 |
60.90 |
29.7 |
25.0 |
20.3 |
25.0 |
|
|
女 |
20~39歲 |
79 |
2196.55 |
44.3 |
26.6 |
24.1 |
5.1 |
58.04 |
32.1 |
28.2 |
23.1 |
16.7 |
|
40~59歲 |
746 |
2021.38 |
34.2 |
35.8 |
23.9 |
6.2 |
60.01 |
30.8 |
26.3 |
25.7 |
17.2 |
|
|
60歲以上 |
219 |
1655.22 |
36.1 |
31.1 |
23.7 |
9.1 |
-- |
-- |
-- |
-- |
-- |
|
|
小計 |
1044 |
1958.06 |
35.3 |
34.1 |
23.9 |
6.7 |
59.60 |
30.9 |
26.5 |
25.4 |
17.2 |
|
表5 握 力及一分鐘仰鎆起坐或俯鎆撐平均值及評價等級人數比率
性別 |
年齡組(歲) |
人數 |
握力 |
一分鐘仰鎆起坐(女)/ 俯鎆撐(男) |
||||||||
|
均值(kg) |
不合格 |
合格 |
良好 |
優秀 |
均值(次) |
不合格 |
合格 |
良好 |
優秀 |
|||
|
男 |
20~39歲 |
8 |
42.40 |
62.5 |
12.5 |
25.0 |
0.0 |
17.38 |
25.0 |
62.5 |
12.5 |
0.0 |
|
40~59歲 |
58 |
38.94 |
56.9 |
24.1 |
17.2 |
1.7 |
-- |
-- |
-- |
-- |
-- |
|
|
60歲以上 |
36 |
34.50 |
55.6 |
25.0 |
13.9 |
5.6 |
-- |
-- |
-- |
-- |
-- |
|
|
小計 |
102 |
37.63 |
56.9 |
23.5 |
16.7 |
2.9 |
17.38 |
25.0 |
62.5 |
12.5 |
0.0 |
|
|
女 |
20~39歲 |
79 |
22.71 |
73.4 |
16.5 |
7.6 |
2.5 |
17.18 |
35.9 |
42.3 |
19.2 |
2.6 |
|
40~59歲 |
746 |
22.77 |
60.3 |
25.6 |
11.7 |
2.4 |
-- |
-- |
-- |
-- |
-- |
|
|
60歲以上 |
219 |
20.52 |
54.8 |
24.2 |
14.6 |
6.4 |
-- |
-- |
-- |
-- |
-- |
|
|
小計 |
1044 |
22.30 |
60.2 |
24.6 |
12.0 |
3.3 |
17.18 |
35.9 |
42.3 |
19.2 |
2.6 |
|
表6 縱 跳及坐位體前屈平均值及評價等級人數比率
性別 |
年齡組(歲) |
人數 |
縱跳 |
坐位體前屈 |
||||||||
|
均值(cm) |
不合格 |
合格 |
良好 |
優秀 |
均值(cm) |
不合格 |
合格 |
良好 |
優秀 |
|||
|
男 |
20~39歲 |
8 |
33.11 |
42.9 |
28.6 |
28.6 |
0.0 |
-0.59 |
57.1 |
14.3 |
28.6 |
0.0 |
|
40~59歲 |
58 |
-- |
-- |
-- |
-- |
-- |
3.45 |
32.8 |
25.9 |
34.5 |
6.9 |
|
|
60歲以上 |
36 |
-- |
-- |
-- |
-- |
-- |
3.19 |
28.6 |
22.9 |
22.9 |
25.7 |
|
|
小計 |
102 |
33.11 |
42.9 |
28.6 |
28.6 |
0.0 |
3.08 |
33.0 |
24.0 |
30.0 |
13.0 |
|
|
女 |
20~39歲 |
79 |
20.49 |
46.8 |
25.3 |
26.6 |
1.3 |
9.48 |
32.1 |
30.8 |
21.8 |
15.4 |
|
40~59歲 |
746 |
-- |
-- |
-- |
-- |
-- |
7.66 |
38.2 |
25.7 |
24.3 |
11.8 |
|
|
60歲以上 |
219 |
-- |
-- |
-- |
-- |
-- |
7.74 |
33.8 |
32.4 |
23.7 |
10.0 |
|
|
小計 |
1044 |
20.49 |
46.8 |
25.3 |
26.6 |
1.3 |
7.81 |
36.8 |
27.5 |
24.0 |
11.7 |
|
表7 選 擇反應時及閉眼單腳站立平均值及評價等級人數比率
性別 |
年齡組(歲) |
人數 |
選擇反應時 |
閉眼單腳站立 |
||||||||
|
均值(s) |
不合格 |
合格 |
良好 |
優秀 |
均值(s) |
不合格 |
合格 |
良好 |
優秀 |
|||
|
男 |
20~39歲 |
8 |
0.44 |
37.5 |
50.0 |
12.5 |
0.0 |
26.5 |
25.0 |
12.5 |
62.5 |
0.0 |
|
40~59歲 |
58 |
0.47 |
22.4 |
41.4 |
32.8 |
3.4 |
32.16 |
32.8 |
17.2 |
31.0 |
19.0 |
|
|
60歲以上 |
36 |
0.51 |
13.9 |
27.8 |
44.4 |
13.9 |
11.00 |
19.4 |
44.4 |
27.8 |
8.3 |
|
|
小計 |
102 |
0.47 |
20.6 |
37.3 |
35.3 |
6.9 |
24.25 |
27.5 |
26.5 |
32.4 |
13.7 |
|
|
女 |
20~39歲 |
79 |
0.49 |
54.4 |
26.6 |
16.5 |
2.5 |
34.29 |
38.0 |
31.6 |
25.3 |
5.1 |
|
40~59歲 |
746 |
0.50 |
21.8 |
46.2 |
26.4 |
5.5 |
22.15 |
21.8 |
36.5 |
29.8 |
11.9 |
|
|
60歲以上 |
219 |
0.58 |
15.5 |
38.4 |
33.3 |
12.8 |
11.17 |
16.4 |
48.4 |
23.3 |
11.9 |
|
|
小計 |
1044 |
0.52 |
23.0 |
43.1 |
27.1 |
6.8 |
20.77 |
21.9 |
38.6 |
28.1 |
11.4 |
|