要提升運動員成績，必先提升教練能力1。
有研究指出 : 培養「優秀教練」可能比培養「優秀運動員」還重要。因為，一位瞭解專項訓練、不斷進修獲取新知的運動教練，可以培養出很多位一流的運動員2。
運動教練研究指出，競技運動中「教練」與「選手表現」有直接關係。那麼，我們要問的問題就是：何謂優秀的教練？
運動教練的角色是：領導者，又同時是管理者和教導者。
領導者以更長遠的視野、理念和主見（充滿個人的特色和感染力），為運動員和團隊創造共享的願景（vision）和長遠的價值，發掘創新與應對變革，指出問題之所在，决定方向，帶領運動員邁向目標，完成使命。過程中發揮個人對群體的影響力、控制困難和糾紛、激勵、鼓舞和支持被領導者（團隊和運動員），提升人的動機，在各種運動情境中產生「對促成目標有正面效果的相互作用」。所以，領袖是追求卓越和成功，帶領人做對事情。
管理者在領導者的理念前提下，作目標達成的促進者，管治好人（包括自己和運動員）和事（紀律和風險）。需要熟悉團隊內外的條件和環境，掌握他們的特質，在運動專項、體能訓練、技術、戰術、運動員自身的特點（人格）、社會文化等方面，激發成員的積極性。具備良好的决策和規劃能力，應付困境、積極解决各種複雜難題，有效組織、規劃、協調、支援、控制、監督，專責於促成目標。
作為教導者，教練的使命和成就是幫助運動員習得專項運動知識/技術，讓他們在複雜的比賽情境下發揮應用而獲取勝利。所以，具備全面的運動專項及輔助知識、技能與對技術優劣的判斷能力，有建設性地運用專項理論知識，包括技術、戰術、體能要求、心智要求、社會性（人際溝通）和倫理性要求、比賽性質和逆境管理、裁判規則、運動管理、教學方法（pedagogy）及各種相關科學知識。訓練上應用運動科學研究成果，結合比賽實戰，在專注、協調、速度、肌力、爆發力、肌耐力、乳酸耐力、有氧耐力、高原訓練等各種能力上充份準備運動員。以運動心理學（Psychology for sport coach）方面的知識作為工具，幫助運動員放鬆回復對比賽的專注與信心、信任教練的領導行為，控制分心，堅持比賽任務。其他心智上的裝備還有：目標設置、信心、心理韌力、了解態度和激發動機、表像、放鬆、專注、壓力管理、喚醒水準管理、比賽逆境管理、自我對談、信任與凝聚力、溝通技巧（聆聽與表達清晣）、控制訓練行為，並重視公平性；涉及的範圍包括訓練、比賽和日常。
上述的三種角色，教練可透過定立教學與訓練計劃，在不同的教練風格模式中落實。按照任務的目的、性質、時間、步驟、資源和實行方式，制定功能由大至小的各种計劃：從年度性、季度性、月、週、日，到每次練習、每項目的訓練、比賽情境甚至運動員日常生活，還必須是「有整片森林也不失落樹木」地協調考慮，也要兼備特殊訓練和緊迫時間下的訓練計劃。
教練工作實在是一項艱辛的藝術，紮實的技術和教學知識、堅定的個人信念、足夠的心理能力和與時並進的精神，是專業運動教練的先决條件。
註解：
參考資料：