骨質疏鬆的病因複雜，既有遺傳因素又有環境因素。雖然其發生機制至今尚未完全清楚，但體育鍛煉作為改善骨質疏鬆的手段已為學術界所認同。目前較為普 遍的看法均認為，體育鍛煉主要通過對骨產生直接和間接的負荷性刺激，其中間接刺激是指在鍛煉中肌肉收縮對骨骼的拉力、擠壓力和剪切力等，而這些刺激加強成 骨細胞的活性，減少破骨作用。由此可見，骨在受到應力作用下，可以促進骨量增加和防止骨質丟失。因此，堅持體育鍛煉是防治骨質疏鬆的主要措施之一。

目前，防治骨質疏鬆的體育鍛煉模式主要是負重及肌肉力量練習類活動為主，如登山、健美操和太極拳等。研究數據顯示，進行相關運動的鍛煉者，其骨密度顯著高 於對照組。在運動頻率方面，一般建議每星期做二至三次三十分鐘中等強度的負重及肌肉力量練習類的體育鍛煉。