在運動隊中經常流傳這樣一句話“慢傷靠練，急傷靠治”。意思就是說急性運動創傷的治療靠醫生，慢性創傷的治療靠高水準的科學訓練。即在臨床中根據症狀的輕重、創傷病理、個人傷後的恢復特點及項目的技術要求進行訓練安排。

康復訓練的實施要在醫生提出治療原則，教練員或康復師制定訓練計劃，運動員具體執行的三方面配合下，根據康復訓練的進程每週檢查傷情及運動能力的好壞，視情況修改計劃。

在訓練內容具體安排中要遵循以下幾點：

1. 糾正錯誤的動作練習。因為很多慢性運動損傷遷延不癒，與平時訓練中錯誤的動作是密不可分的；

2. 改變技術動作發展代償功能的練習。根據運動員的傷患情況調整訓練，加強傷患周圍肌力訓練以減輕傷部的受力來減輕疼痛；

3. 加強傷部肌力練習。這樣可以穩定關節，發展功能性代償作用；

4. 消除粘連、改善局部血運的練習；

5. 改善關節活動的訓練；

6. 肌力協調性的訓練。因肌肉在運動中主動肌和拮抗肌力量的比例失調，自身協調性會降低易導致肌肉損傷；

7. 矯正畸形的訓練。在射擊、射箭等運動中，運動員長時間特定動作易發生脊柱姿勢性側彎，引起腰背不適，繼而影響訓練和成績的提高。康復訓練中要根據項目和側彎方向的不同擬定矯正練習方案。