1 主辦單位：體育局

2 活動日期： 2019 年 10 月 27 日(星期日)

3 活動地點：奧林匹克體育中心運動場-室內館
4 比賽項目：單項體能賽及混合體能賽（內容包括：平板支撐、掌上壓、波比跳及折返跑）
5 活動對象： 1945-2003 年出生並持有由澳門有權限實體發出的有效身份證明文件之人士；
6 比賽規則：

6.1 單項體能挑戰賽：
6.1.1 平板支撐：以標準姿勢持續時間最長者勝出；
6.1.2 掌上壓：限時一分鐘，以標準姿勢完成動作最多者勝出；
6.1.3 波比跳：限時一分鐘，以標準姿勢完成動作最多者勝出；
6.1.4 折返跑：限時一分鐘，折返最多圈數者勝出。
6.2 混合體能挑戰賽：
6.2.1 個人賽：以標準姿勢順序完成以下指定動作，時間最短者勝出；

• 波比跳： 20 次
• 開合跳： 20 次
• 掌上壓： 20 下
• 雙手垂直向下拋接球： 20 下
• 折返跑： 5x10m

6.2.2 隊際賽：三人一隊，至少一名女生，以標準姿勢接力完成，時間最短者勝出；
A. 波比跳： 20 次
B. 掌上壓： 20 次
C. 折返跑： 5x10m

6.3 各項賽事前三名如出現相同成績，同分者重賽，直至決出勝負。
6.4 參加人數：
6.4.1 若參加者有 10 人(隊)或以上，成績最佳的 3 人(隊)將獲發獎勵；
6.4.2 若參加者有 8 至 9 人(隊)，成績最佳的 2 人(隊)將獲發獎勵；
6.4.3 若參加者有 7 至 6 人(隊)，成績最佳的 1 人(隊)將獲發獎勵；
6.4.4 若參加者不足 6 人(隊)的比賽項目則不設任何獎品

7 獎項：
7.1 單項體能挑戰賽：分男女子組，每組設冠亞季軍，各獎體育用品代金劵：
冠軍： 800 元體育用品代金劵
亞軍： 500 元體育用品代金劵
季軍： 300 元體育用品代金劵
7.2 混合體能挑戰賽：

•  個人賽：分男女子組，每組設冠亞季軍，各獎體育用品代金劵：

冠軍： 800 元體育用品代金劵
亞軍： 500 元體育用品代金劵
季軍： 300 元體育用品代金劵

•  隊際賽：設冠亞季軍，各獎體育用品代金劵：

冠軍： 1000 元體育用品代金劵
亞軍： 700 元體育用品代金劵
季軍： 400 元體育用品代金劵

8 報名方式及日期﹕

8.1 報名表格可以體育局網頁 www.sport.gov.mo 下載，亦可於上述報名地點索取；
8.2 倘主辦單位發現有任何虛報身份資料情況，可被取消參賽資格。

9 安全措施：
9.1 為確保安全，參加者必須在良好健康情況下參加體能挑戰賽。若有高血壓、心臟病、脊背或頸部不適、容易暈眩、懷孕或其他必須避免刺激的健康情況，請勿參加；
9.2 參賽者一經報名，即表示其已同意遵守本章程所有之內容，並認為其身體狀況適合有關活動，且為其在活動中出現之健康變化，承擔全部責任。

10 賽程表：

附則：本章程如有不足之處，主辦單位最後決定作實。
※為響應環保 請自備水樽